聊城茌平有做安利的人吗茌平安利专卖店怎么去

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4. 运动
　　现在年轻人每天大部分时间面对的是手机、电脑，天天久坐不动，在此基础上新陈代谢更是越来越糟，身体机能越来越差。而大多数中青年群体总以工作忙没时间运动为借口。而预防慢病，一周有150分钟的中等强度运动非常有必要。

　　● 每周至少运动5次，
　　● 平均每次30分钟以上，
　　● 运动后心率达到（170-年龄）次。
　　● 快走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等都是不错的选择。
　　● 关键是要一直坚持。

　　因常年处于工作日程繁忙的状态，胡大一教授也曾肥胖、血脂异常和餐后血糖升高。17年来他坚持日行万步路，从未间断，体重减轻了21公斤，各项指标也回归正常。

　　忙不是借口，可以借口不能天天游泳、爬山，但没有借口不能善用碎片时间，如机场候机、开会早到、茶歇等快步走路。路在脚下，走向健康。

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