娄底助听器长青路惠耳听力告诉您日常生活中一些防治耳鸣的保健知

日常生活中一些防治耳鸣的保健知识：

1. 注意日常生活起居，保证充足睡眠，舒缓情绪，限烟限酒，适度的体育运动。

2. 遇事要学会控制情绪，不要暴怒，不要多虑、多疑。

3. 避免强声暴露，尽量不参与歌厅、迪厅、射击、放鞭炮等活动，不长时间在喧闹的环境里听随身听、MP3等。

4. 预防，避免头部外伤，禁用耳毒性等。

5. 如果发现耳鸣已经影响到正常的生活和工作，应尽早去医院做专业的检查，排除耳部疾病或者其他全身性疾病。

6. 如果排除了这些疾病，应积极地进行耳鸣，耳鸣是可以得到改善的，要对自己有信心。

7. 注意调整工作节奏，学会自我调节、张弛有度。