廊坊文安安利店铺地址 安利蛋白粉 睡虎片钙镁片送货

廊坊文安安利咨询服务热线利经理：133 075 85801 微信： :391426934，
安利产品包括纽崔莱营养保健品，雅姿美容护肤品、个人护理、家居护理、高科技产品（包括益之源净水器、逸新空气净化器、皇后金锅）等五大产品系列，还有海外购哦！
安利益之源净水器售后服务！
70元招代理，想加入微信联系我

直臂平板支撑+侧身手碰脚 左右各10-20次

以上15个动作，可以选择5-8个动作安排在腹部训练中。动作有易有难，请结合自身练习水平来选择。练习的过程中尽可能的慢一点，不求快，将每一个动作都做标准。