廊坊安利实体店地址廊坊市共有几家安利专卖店

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误区一：口感粗糙的食物膳食纤维才高？

很多吃起来口感粗糙的食物常常富含膳食纤维，如芹菜、燕麦等，但也有口感细腻的食物富含膳食纤维，比如蘑菇、土豆、魔芋等。

膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，这两种膳食纤维的作用不同，可溶性膳食纤维能够减缓食物消化的速度，帮助排出多余的肠道废物；不可溶性纤维则能刺激肠道蠕动。

误区二：膳食纤维越多越好？

很多人认为膳食纤维吃得越多越好，其实不能笼统的这样认为，膳食纤维摄入过量可能会出现胀气、等。