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入睡约𝟓~𝟏𝟎分钟 浅睡大约𝟐𝟎分钟
中睡约𝟒𝟎分钟 深睡约𝟐𝟎分钟
快速眼动约𝟓~𝟏𝟎分钟
科学家佳睡眠时间为晚上𝟏𝟏点
至次日𝟔点
而晚上𝟏𝟏点至次日𝟑点为睡眠黄金时间
此时肝脏代谢为旺盛
如果长期错过这段黄金睡眠时间的话
将会发生睡眠障碍
导致身体机能紊乱
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