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春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有的作用。春季人体肝气偏旺，会影响脾胃的消化吸收功能，多吃韭菜还可以增强脾胃之气，有益肝作用。

胡萝卜

常食胡萝卜对人体的益处非常多。胡萝卜中含有丰富的钾，它可以帮助人体调节血压。另外，β-胡萝卜素会在体内转变成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

西红柿

吃西红柿能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。此外，西红柿中丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出胶原蛋白，强健血管；矿物质则以钾的含量丰富，钾离子可以起到舒缓血压的作用。

大蒜

大蒜具有很强的能力，它可以帮助人体消灭体内的部分病菌，并提升。此外，它还能提供维生素B1，促进糖类的新陈代谢以产生能量，疲惫感。
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