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第三、运动中排斥力量训练

相信大部分的女生在过程中，不会进行力量训练。因为她们是害怕长肌肉。很多女生很以为举几组哑铃就会长肌肉块，使自己看起来很强壮并且难看。

实际上，肌肉并不是那么容易就能够练出来的，男生想要练出肌肉都需要3、5年时间，女生想要练出肌肉身材就更难了。她们先天基因没有优势，力量也没有男生强大，训练过程中还要不断地补充高蛋白等营养，她们是做不到的。

适当的力量训练无非是帮你减少肌肉流失，塑造一定的身材线条。如果你拥有适当的肌肉，你身材看起来会紧致而好看，马甲线翘臀才能练出来。

当身体肌肉含量的增多，有助于加快身体燃脂消耗热量，从而提升自身的基础代谢，让我们突破的平台期。
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