漯河市安利净水器专柜漯河市安利净水器滤芯更换电话

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很多人一开始运动都会觉得自己很累，但是经过一段时间后身体适应了运动的强度，就不会再感觉到累了。这时，如果你还是坚持同样的强度下运动，恐怕效果也会越来越差。

就好比跑步，当你一开始连续慢跑40分钟你都会觉得累，但是经过一段时间后，你就不会觉得累了，因为你已经适应了这种运动的强度，你的体能素质有效提高了。

这个时候如果你不改变运动项目或者提高训练强度，那么运动减脂的效果也会下降。所以，在运动的过程中要不断地改变运动内容或者运动强度，而不是让自己待在一个舒适区。

第五、运动单一，导致效果差

很多人人都是特别懒的，懒得去思考，懒得去尝试新的事物。对于计划，也懒得调整或者变更。很多人，一开始坚持跑步，他们就会一如既往地跑。从的天开始每天一样的训练时长，一样的场地，一样的运动节奏进行跑步。跑到半年后发现，他们发现，体重似乎陷入瓶颈，不再变化，的效果没有那么明显，体重总是处于一个稳定的状态。这就是运动太过单一导致的。

就是运动方式的选择2-3种不同的运动，交叉进行，这样身体才不会记住你每天运动模式跟输出的热量，从而加快身体燃脂的效率。
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