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不吃好饭，哪有力气？

早饭作为一天的顿正餐，

它可身负着健康和的重任，

而那些总是不拿早餐当回事的，

体重也不会拿你的当回事！

吃好早餐更有利于

吃好早餐能帮助，并非说说而已，它可是有实际证据的！根据国家体重控制中心的数据显示：那些成功14公斤以上，并保持一年或者更长时间的人群，他们往往把早饭视为一天中重要的一餐。每天坚持吃早餐，是他们成功的重要一步。

一顿优质的早餐，可以唤醒身体的新陈代谢，能有效降低饥饿感、减少午餐摄入，更能控制一整天的食欲、避免过度饮食，有利于持续。