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据统计，人体在太阳照射下。30分钟左右，皮肤合成的维生素D就你年过满足人体一天的需求。而过强的阳光会破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，加速人体衰老。

夏季的阳光非常毒辣，一不小心就会导致皮肤被烈日灼伤，而且修复过程非常漫长，要尽量避免。对于一些老年人来说，选择在10点以前间接性接受阳光，30—40分钟即可。如果一定要在中午出门，在强光下佩戴太阳墨镜，以避免眯眼、皱眉而产生眼角皱纹。