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天气炎热之后，要多吃些清淡易消化的食物。比如多喝些粥水，吃些新鲜的瓜果蔬菜等食物，这样可以减轻人体代谢任务。对于一些油腻、肥厚、辛辣等，重口味食物要尽量少吃为好。

高热量的食物进食过多，加重人体代谢负担，而容易出现长痘，出油等不良情况。所以到了夏天之后，要注意控制饮食，多吃些应季的瓜果蔬菜，少吃些肉类，油炸类食物。