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除了有助骨骼健康外，钙还有助于维持人体正常的凝血功能和神经传导功能，使肌肉能够正常收缩和舒张。
缺钙不仅容易导致肌肉，也是骨折和骨质疏松的诱因之一
作为多种酶的剂，镁参与体内300多种酶促反应。镁还具有调节、促进骨骼生长和肌肉兴奋性等作用。

此外，镁还是正常免疫功能所必需的营养成分。