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随便搜一下熬夜的危害，
就能搜出一大把。

熬夜会让人——
变胖、变丑、变笨、健忘，
注意力不集中、免疫功能下降，
还有可能诱发各类疾病
……

错过了每天的睡眠“黄金”时段，
可不是靠第二天早睡就能轻易补回来的。
而除了要保证作息规律，
还有哪些有助于保持充沛精力的小窍门？