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如何调理身体 ？
1保持健康的生活习惯
日常生活起居要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间。
工作之余还可以适当安排一些劳动或运动，时长在半小时至1小时左右即可，可以打打球、跳舞或打太极等。建议结合自己的兴趣去做运动，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的。
2确保日常饮食含异黄酮和硼
雌水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到调节的作用。每天摄入30~50毫克从植物（如小麦、黑米、扁豆、洋葱等）中来的异黄酮，另外常吃些富含硼的食物（如苹果、甜豆荚和葡萄等），这样可以防止雌水平降低。