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早上空腹吃一苹果的确是很好的办法，是因为苹果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速转化成葡萄糖的，能够快速补充能量。空腹吃苹果可以帮助我们更好的消化，而且还能够保护我们的呼吸系统和肺部，免受雾霾和污染的侵袭，对于一些经常的人来说，常吃苹果还可以降低发生的几率，增强抵抗力。所以，吃苹果的好处多多，在早上起来感觉精神疲倦时，不妨吃个苹果恢复下体力吧。