临沂市安利专卖店共有多少家各店铺详细地址怎么走

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.制作餐时，加入高于一半的蔬菜

制作菜品的时候多加入一些高纤维的蔬菜。可以在保证菜量充足的基础上，减少热量摄入和增加食物纤维的摄入。不仅可以防止肥胖发生，还可以利用食物纤维促进肠胃蠕动和加快脂肪燃烧，有着和促进易瘦体质形成的作用。

另外蔬菜中的食物纤维还能减缓饭后血糖值的升高速度，可以抑制脂肪生成，保持身材的效果极强。

找对制作食物的方法，就可以制作出热量低、营养丰富、食物纤维丰富的食物。即使每一餐吃饱，吃的丰富也能轻松变瘦。
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