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很多人为了节省热量的摄入，而直接跳过早餐这个环节，认为这样可以加速变瘦。但是事实得到的结果却是相反的，因为早餐好比一个闹钟，它是唤醒体内机能的钥匙，只有它们开始工作，你的热量才能得到充分的燃烧。而不吃的话，各方面的机能还处于待定的状态，这样只会浪费上午燃脂的机会，甚至因为饥饿让你在中午摄入更多的食物。