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甜食和高糖饮料对牙齿健康有害，尽量少吃，每次吃完漱口。另外，多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。吸烟的人更应该注意口腔卫生，认真刷牙，能戒烟。

注意刷舌苔
刷牙忘记刷舌头，会使牙的舌苔越积越厚，从而引发滋生，引起口腔异味，也就是口臭。这“迷人”的口气不仅会影响到别人，还会让没摘下口罩的自己也遭殃。因此，刷完牙之后一定要注意刷舌苔。除此之外，选对牙膏也很重要，含氟牙膏是一个很好的选择。氟化物有助于增强牙齿，甚至可以在蛀牙的早期逆转蛀牙，增强牙釉质。

刷牙要先从右边刷
很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点，因为右手拿牙刷时，刷右侧牙齿会有点费力，需要注意力更集中一点。因此如果你不是左撇子的话，确实应该尽量从右侧的牙齿开始刷。