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都说女人靠睡，男人靠吃，其实不管是男是女，睡觉都是补药。有句话说得好，药补不如食补，食补不如睡补，可见睡觉是“天下补药”。
充足的睡眠能够让人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神状态就会变得萎靡、消沉，长此以往还会导致抵抗力下降、容易生病等。