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坚持吃早餐的益处
吃早餐可以避免营养不良
    很多人之所以出现了营养不良，往往是没有重视吃早餐，清早起来以后就去上班，这时的体内没有任何的营养共给身体所有的细胞，如果长时间处在这种生活习惯，就会出现营养不良，所以早餐的重要性可想而知。
    对于不同年龄段的人，都要坚持吃早餐，就可以避免出现营养不良。
吃早餐有助于
    对于重视体型的男男女女，早餐可以有助于，保持更好的体型，特别是在早餐当中能多吃一些谷类食品，不但可以促进消化，而且所含热量不多，很多女性每天早上坚持吃谷类一些食品，身材都比较苗条。
    所以一定要坚持吃早餐，让自己拥有好的体型，拥有健康的身体。
吃早餐让精神集中
    不管是上班族，还是学生，如果能更好的吃早餐，而且保持早餐的营养更丰富，比如像奶类，蛋类，蔬菜类，是加一点水果，包括谷类，这样营养更加的全面，通过吃早餐，保持精力比较集中，这样对于孩子学习有很大的帮助