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晚睡，可以算得上是一种“时代流行病”。
如今的都市青年，晚睡不稀奇，早睡才难得。
尤其对于在媒体、、医疗、教育、游戏以及IT行业工作的人来说，熬夜更是家常便饭。
被动晚睡：有意想睡，睡不得
例如，虽然想躺下来睡觉但没办法，要值夜班或突发任务熬夜工作；或者已经躺在床上关灯就寝却无法顺利入睡。
主动晚睡：无心睡眠，脑交战
例如，明知熬夜不好，嘴上也念叨着要早睡，身体却很诚实地“故意”延迟睡觉时间。甚至，在自己都没意识到的情况下，形成“睡眠拖延