找柳州安利产品送货人员柳州安利店铺在哪里呀

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运动的过程中需要消耗大量能量，
这些能量由体内的三大能源物质：
糖类、脂类、蛋白质的分解代谢所提供。
在人体进行纯有氧运动的前30分钟，
消耗的能量主要来源于糖类；
在有氧运动30分钟以上时，
身体会更多地消耗
脂类和蛋白质用来供给能量。
运动的过程也是
肌肉蛋白质不断更新与破坏的交替过程，
即旧的肌肉蛋白在不断分解，
新的肌肉蛋白在不断合成。
在进行无氧运动、力量训练时，
发力会造成肌肉的撕裂和损伤。
因此，当运动的消耗得不到补充，
肌肉蛋白会处于一种亏损状态，
不仅无法进行新的合成，
还会不断分解以供能，肌肉也便不断流失。
要修复受损肌肉，帮助肌肉增长，
补充蛋白质便是非常重要的一个措施。
充分的休息加上足量优质的蛋白质，
比如乳清蛋白，
有助修复受损肌肉，帮助肌肉增长，
可以帮助肌肉修复得比损伤前强度更高，
达到重新合成的效果。
在这里要注意的是：
运动期间补充蛋白，时机很重要！
运动开始30分钟
直到运动结束后的1个小时以内，
是建议运动补充蛋白的佳时间，
记得不要错过哦～