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肺喜润而恶燥，入秋后肺也易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。
常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤；新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜；干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺；铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜。