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虽然喝益生菌对身体好许多人都知道，但是选择在什么时间喝、喝益生菌要注意什么？可就不是谁都懂其中的玄妙了，

其实有四个时间节点喝益生菌，可以让它的效果翻倍，不信你试试看。

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晚上睡前喝益生菌

人在10点至1点期间，消化功能会减弱，肠道排空速度降缓，血液循环速度也逐渐放慢，这个时候如果没休息会给头脑供养带来负担。

而此时补充益生菌，可以起到很好的吸收效果，改善晚饭后的食物在肠道中营养的充分吸收，促进胃肠菌群平衡调节，有助于肠道，并且益生菌口感绵柔清爽，可以温和刺激消化习惯蠕动，辅助质量。促进肠道营养的充分吸收。