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饭后半小时再喝益生菌

如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌粉中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

饭后半小时再喝，可以减少对胃部刺激，同时让益生菌在胃中辅助经过消化液包裹的食物充分吸收，并且能在食物表面形成益生菌粘膜，辅助胃肠更好的分解食物中的营养物质，降低食物中有害菌的滋生。提升消化效率。