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维生素E是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗能力。维生素E的主要来源包括植物油、坚果和豆类。

　　
蛋白质
蛋白质是机体免疫功能的物质基础，一些免疫成分，如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质。除了我们熟悉的鱼虾肉蛋等动物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白质。但与植物性蛋白如大豆蛋白等优质蛋白相比，摄入动物性蛋白的同时会摄入更多脂肪和胆固醇。

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