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粉葛生鱼汤
将250克粉葛根洗干净切成块，一条鲤鱼处理干净，一起放在锅里面煮汤，鱼煮熟之后再放入油盐姜丝，吃鱼喝汤，每天服用一次
此食疗法具有和血、舒筋活络的，有助于缓解熬夜之后所引起的肌肉酸痛之症。