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很多女性都会有和肥胖等苦恼，多吃含纤维素丰富的食物，能够起到通便和降血脂的作用，还有预防肥胖的作用。

常见的食物有花菜、香菜等蔬菜及银耳、木耳等菌类食物，还有樱桃、石榴和苹果等水果，这些食物既可以起到的作用，而且还有美容养颜的效果，具有一定的抗衰老作用。

早晨对养生抗衰老很重要

每天都应该吃早餐
早餐多吃谷类食物和水果以及奶制品，这些食物能够有效促进人体新陈代谢，可以保持血管和免疫系统的正常功能。

爱美女性的早餐，选择一杯豆浆和两片全麦面包，再加一个鸡蛋和胡萝卜，营养搭配均衡了，就能维持身体所需要的营养成分。
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