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想要一脸好皮肤，不管住嘴是不行的。常见的碳酸饮料、薯片、火锅、串串这些东西，黄老师都说了无数遍了，这些油炸的会在体内沉积下毒素。

特别是晚上十一点过后，肝、肺、肾都开始，如果这时候还在宵夜，对皮肤会造成很大负担。

饮食问题和睡眠问题，是黄老师一直在强调的，希望大家真的能放在心上，并且行动起来。