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菠菜
【性能】味甘、辛，性凉。
【归经】入肠、胃经。
【】止血，利脏，止渴润肠。
【药用及营养】
菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于消化和排便，有助于体内有害物质的排出，可防止慢性。菠菜中所含丰富的胡萝卜素，可在人体内转变成维生素A，能有效维护正常视力和上皮细胞的健康，增加抗病能力，防止夜盲症的发生。
菠菜中的含铁量非常丰富，能够促进血液生成，对对缺铁性贫血有较好的辅助作用。 所含微量元素还具有培养作用，可促进人体的新陈代谢。