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即使过了青春期，也有很多人为粉刺而烦恼。粉刺的形成主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、和炎症反应等因素密切相关，另外饮食和压力也是不可忽略的因素。而对于大多数女性来说，经期前后和更年期过渡之间的变化也有可能会导致粉刺。那么，我们该怎样防治粉刺呢？
关于饮食对粉刺影响的研究表明，高血糖的饮食有可能会使粉刺恶化。科学家们推测，碳水化合物会导致胰岛素值上升，经常摄入含有较高加工过的碳水化合物容易致使已经出现粉刺的毛囊发炎，并且释放出增加油脂的。所以，当皮肤出现粉刺时，糖分较多的零食、饮料、白面包、速溶麦片等高碳水化合物就要尽量少吃或不吃了。也有医生怀疑钠元素对粉刺有影响。统计显示，长粉刺的人与没有粉刺的人相比，明显摄入了较多盐分高的食品。所以，想要预防粉刺，日常饮食应将一天的盐分摄取量控制在5克以下。