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爱长痘可多补充3种营养
　　对于爱长痘的人来说，对抗痘痘是一项长期而艰苦的工作，不妨多吃3种能保护皮肤、有助的食物，助你“战痘”一臂之力。
1
维生素A
　　维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。
2
维生素B2
　　绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物要多吃。因为维生素B2能保持人体平衡，对皮肤有保护作用。
3
维生素B6
　　此外，维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、金枪鱼、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等食物中含有丰富的维生素B6。
4
维生素C
维生素Ｃ有润滑肌肤的作用，对粉刺有一定作用，含维生素Ｃ多的食物有绿色蔬菜、西红柿和橘子、酸枣、山楂等。

5
维生素E
维生素Ｅ具有促进末端血管血液循环的作用，可调节的正常分泌，使粉刺减轻，含维生素Ｅ多的食物有卷心菜、花菜等。