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虽然暴食暴饮一次问题不是很大，可是不要暴饮暴食，防止服用过多热量高的食物，每日坚持不懈适度健身运动锻练，餐后防止长坐，晚饭口味淡主导，不适合太饱。

如果暴食的热量很大，可能要花非常大的时间把吃进来的热量消耗，那样确实是因小失大。

所以在减脂期间想要大吃一顿的话，我们至少要为这一顿准备好几天，工作量还是比较大的，要是再想着去暴吃一顿的话，想着又要辛苦好几天，是不是顿时不敢吃了呢？哈哈，我听我几个朋友说，在减脂期间吃了饭感觉到饱就会有一种害怕的感觉，甚至是感到罪恶，其实这样是不行的，直接就造成了食物恐惧症啊！

这样也是不行的，慢慢的厌食心理就会出来了，后就不吃了直接，不吃是不行的，不吃哪里来的力气呢？对此，我们在的时候应该控制自己，但是也不要让自己过成和尚一样的生活，偶尔放肆一下也不要紧，只要自己后面多做做功课就好了！