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洛阳市栾川县安利产品哪里买安利直销员哪里电话

区域:
洛阳 > 滦川
类别:
化妆
地址:
洛阳市栾川县安利店铺
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怎样补铁效果好?

1、别与钙锌同补:缺铁性贫血时,补铁的同时别补钙和锌,会相互影响吸收,三者间隔2-3小时服用。铁锌白天吃,钙晚上补,吸收更好。

2、食补药补双管齐下:在缺铁性贫血时,可以多吃富含维生素C的食物,或与维生素C同服,可促进铁的吸收。日常饮食荤素搭配可以起到预防缺铁锌贫血的作用。

3、别用蔬菜水泡饭、冲泡奶粉和米粉:蔬菜中的草酸、鞣酸、植酸,不仅阻碍铁吸收,还会导致缺钙。另外,茶水鞣酸含量丰富,别给3岁以下的宝宝喝。

4、补铁在餐后,可以减少对胃黏膜的刺激。
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