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15分钟吃完一个苹果

吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

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苹果""：每天吃2个

——远离心脏病、中风

一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的新成果：每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类。

每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。

研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个"苹果"，每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。