洛阳艾尚肚皮舞专业教练培训教练集训

集训时间：

2018.10.15---2018.11.30日（周一至周六）每天4小时，另加2小时自习时间

集训内容：

17个基本动作的训练、正确的呼吸方法、相关动作的肌肉控制及发力方法、常见错误分析及纠正、基础组合的编舞方法、授课方法的练习。

一、标准姿势、运动轨迹、方向、动作要领

主要内容： 对于基本功，每一个动作都有一个标准式，只有正确掌握所有基本动作的标准式才能跳出美感的舞蹈



二、形体训练+常用肌肉控制

  1.胸胯分离专攻， 2.常见步伐训练， 3.多种西米专攻 ，4.多种转圈技巧训练 ，5.多种甩发技巧训练。

三、动作所涉及肌肉群及发力方法

主要内容：认识肌肉，使用正确的肌肉，跳出美感的动作，肌肉使用错误不但跳不出动作，而且会损害自己的身体

四、动作流畅性、肌群控制力的训练

主要内容： 当您掌握了正确的姿势、动作运行轨迹、呼吸方法，发力方法以后，还需要您在放松的状态下，提高您对身体的控制力，把握动作与组合的流畅性

五、常见错误分析及纠正

主要内容： 开始专业练习肚皮舞时，持续保持动作的正确性尤其关键，如果就错误动作练习一段时间后，就很难再改过来，而且不美观，错误动作重复一定数量以后就会成为坏习惯。在次阶段导师将及时给予纠正及指导。

集训特色：

教授6--8支高级舞码（根据学生情况适当调整）。