洛阳拉丁舞培训 洛阳星光舞校特色课程 勇往无前舞蹈
对于所有西方舞蹈而言，脚踝的力量非常重要，比如芭蕾舞、爵士舞等。要跳好拉丁舞更要有强韧的脚踝，这里介绍几个小练习，可以在日常生活中运用，增强脚踝能力，同时调整腿型，对减少脂肪作用也很大。
站在台阶上，脚后跟悬空，靠脚尖力量站立，身体直立，坚持半分钟，调整呼吸，这样做可以让腿部的肌肉更结实，线条更好。也可以垫起脚后跟，悬空，直立，大腿内侧肌肉收紧，臀部和肚子也收紧。随着脚踝能力的增强，脚后跟抬的更高，坚持时间也更长。
八字站立，穿运动鞋或者不穿鞋，脚后跟并拢，脚尖尽量呈一字型，身体收紧直立。肩膀放松，膝盖弯曲起跳，先抬起脚后跟、然后半脚掌落地，然后到脚尖，脚尖蹬地跳起。空中时两腿伸直不弯曲，落地时先脚尖，然后半脚掌，再落脚后跟，膝盖弯曲落地后再直立。如此反复，注意在起跳和落地过程尽量延长，同时延长在空中停留的时间。深呼吸，肌肉收紧，在空中身体是直立的状态，这种小跳强度中等，是有氧运动，非常消耗脂肪。
假如没能抽出时间来特意练习，可以垫起脚尖来走路，起脚是先起脚后跟，后半脚掌，然后脚尖，落脚先落脚尖，然后半脚掌，之后全脚。可以一边走路一边练习，对于下半身的肌肉，都能起到很好的锻炼作用。其实要学习拉丁舞可以选择专业的拉丁舞蹈学校或者拉丁舞培训班的，像星光舞校就是 不错的选择。
洛阳星光教育集团创建于1995年，是一家集舞蹈培训、口才培训、器乐培训为一体的综合性艺术素养教育机构。建校20年秉持“让孩子自信过一生”的文化理念，，传承中、西文化艺术教育特色，以专注、专业、创新的职业精神，以提高全民艺术素养为己任，获得社会各界的一致好评。
星光舞蹈
核心教育理念：“快乐舞蹈、快乐人生”,是兼顾儿童人格教育与亲子关系的家校学堂。培养的学生获得500多项全国冠军，800多项全省冠军，数百人考入各大专业院校。
开设课程：少儿拉丁舞培训、幼儿舞蹈启蒙、少儿中国舞
体育舞蹈：高考班、艺考班
成人舞蹈：拉丁舞培训、摩登舞、肚皮舞、爵士舞
站在台阶上，脚后跟悬空，靠脚尖力量站立，身体直立，坚持半分钟，调整呼吸，这样做可以让腿部的肌肉更结实，线条更好。也可以垫起脚后跟，悬空，直立，大腿内侧肌肉收紧，臀部和肚子也收紧。随着脚踝能力的增强，脚后跟抬的更高，坚持时间也更长。
八字站立，穿运动鞋或者不穿鞋，脚后跟并拢，脚尖尽量呈一字型，身体收紧直立。肩膀放松，膝盖弯曲起跳，先抬起脚后跟、然后半脚掌落地，然后到脚尖，脚尖蹬地跳起。空中时两腿伸直不弯曲，落地时先脚尖，然后半脚掌，再落脚后跟，膝盖弯曲落地后再直立。如此反复，注意在起跳和落地过程尽量延长，同时延长在空中停留的时间。深呼吸，肌肉收紧，在空中身体是直立的状态，这种小跳强度中等，是有氧运动，非常消耗脂肪。
假如没能抽出时间来特意练习，可以垫起脚尖来走路，起脚是先起脚后跟，后半脚掌，然后脚尖，落脚先落脚尖，然后半脚掌，之后全脚。可以一边走路一边练习，对于下半身的肌肉，都能起到很好的锻炼作用。其实要学习拉丁舞可以选择专业的拉丁舞蹈学校或者拉丁舞培训班的，像星光舞校就是 不错的选择。
洛阳星光教育集团创建于1995年，是一家集舞蹈培训、口才培训、器乐培训为一体的综合性艺术素养教育机构。建校20年秉持“让孩子自信过一生”的文化理念，，传承中、西文化艺术教育特色，以专注、专业、创新的职业精神，以提高全民艺术素养为己任，获得社会各界的一致好评。
星光舞蹈
核心教育理念：“快乐舞蹈、快乐人生”,是兼顾儿童人格教育与亲子关系的家校学堂。培养的学生获得500多项全国冠军，800多项全省冠军，数百人考入各大专业院校。
开设课程：少儿拉丁舞培训、幼儿舞蹈启蒙、少儿中国舞
体育舞蹈：高考班、艺考班
成人舞蹈：拉丁舞培训、摩登舞、肚皮舞、爵士舞
