洛阳高考复读学校教你如何调节考前焦虑

洛阳高考复读学校教你如何调节考前焦虑。在洛阳高考复读学校教学中发现，有些同学日常成绩非常不多，可往往在考试的时候总会出现焦虑急躁的情绪，导致发挥失常，成绩不理想。那么考前情绪该如何调节呢？

1、对自己传递积极的讯息
洛阳高考复读学校老师总结，在考前首先要对自己传递积极的讯息，把考试当做平时练习题来对待。

2、微笑
微笑是洛阳高考复读学校老师总结的一条比较不错的调节情绪方法。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。

3、想像紧张感正在消失
洛阳高考复读学校建议大家用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。

当你学会洛阳高考复读学校以上三条方法，你会发现缓解考前情绪真的非常简单。其实考试只是平时学习的一项总结，只要放松心态，拿出平时自己所学到的知识，考试其实并不是那么困难。
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