曼姿纤体:新年就要大肆炫腹

  2017年，我想白富美！2017年，我想高富帅！首年，新年，你敢大肆炫腹？撩开衣服看看肚子吧，是游泳圈还是马甲线，炫腹之前先把腹练好哦。曼姿纤体加盟店教教你:

  1.体操升级版：可能跟你做体操差不多。要保持两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰，随身体摆动，身体向左右转体各五十次。在转体的时候要保证两腿不动，幅度必须要大，直腰，头颈要上顶(可要记得每天坚持哦)。

  2.平板瘦腹法：步:肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。 第二步:将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放肘尖上。 第三步:在两个手注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。 第四步:任何时候都保持身体挺直，做深呼吸状。(本人还是喜欢种)

  3.小肚肚：就是把手放在肚肚上，顺时针逆时针转圈圈，各转60圈，促进血液循环，有助于减肚肚哦，晚上躺在床上适合做。用的减脂理论就是，运动、活动体温升高，耗热量就可以消耗脂肪，时间长了就会减掉肚肚上的小肉肉(曼姿纤体加盟机构觉得这个法不错)。

  没有练好腹部的时候可千万不要随意露腹哦，别没露腹而是露馅了(大肚肚的馅哦)。如果用这样训练需要的时间比较长，不能保证百分之百有效果。不过要减掉大肚腩，曼姿纤体很真诚的告诉你，这样的方法效果来得非常慢，估计等能真正的炫腹的时候估计都不知道几年过去了。要美——趁现在！