想要夏季防嗮 几种美白食物不能少

　　随着气温的不断升高，现在各大的化妆品店都上新了多种的防晒霜。而随着人们对健康的不断追求，现在的护肤品以及防晒霜，都是会打着纯天然的旗号。但是即使是纯天然的防晒霜，还是难免会有那么一点点的化学成分的，所以说，如果想要自己健康，想要防晒的话，还是要从饮食上来入手，吃一些可以防晒的食物。下面我来为大家推荐几种防晒的食物，由内而外的健康白。

　　1、番茄

　　番茄的营养价值极高，它含多种的维生素，比梨、苹果、香蕉、葡萄等都是高出2—4倍。主要是含维生素B2、维生素BI、磷和烟酸、胆碱、苹果酸、胡萝L素、糖类、柠檬酸、钙、蛋白质、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄他是番茄红素丰富的食物来源，番茄的红素具有很强的抗氧化活性。番茄红素它除了能够阻止紫外线的吸收，它还能阻止DNA及胶原的破坏番茄当中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤，可以减缓皮肤的衰老，抑制住各种斑点的形成。另外它还有一项研究表明番茄红素它不仅仅是减缓衰老，它还有利于延长寿命。

　　而且，番茄它还具有防晒的作用，可以阻止皮肤的胶原被破坏，胶原它是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射它可降解胶原，DNA的破坏还可能导致发生癌症。

　　2、西瓜

　　在春季和夏季，西瓜它可谓说是大家的宠儿，因为天气炎热的时候，很多的人每天都会觉得口渴，觉得身体缺水，而西瓜的水分含量也是很高的，所以很多的人都很喜欢在这种天气的时候吃西瓜。其实，除了解渴补水之外，西瓜当中还含有多种可以有益健康和美容的成分，而这些的成分不仅是有利于身体的吸收，他还可以很好的美白、补水和防晒，所以说它对于女性来说，西瓜可谓说是不可多得的天然护肤品。

　　不仅是如此，西瓜他还是美腿的食物，西瓜中含有丰富的钾元素，它能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，可以避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，能够驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿型。

　　怎么样，这几种夏季防嗮的水果喜欢吗?如果喜欢，在夏季就多吃一些吧?爱女性吃起来，让皮肤更佳的美丽白暂。