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那么，我们该如何保护自己的耳朵呢？医生提醒，除了改变宿夜“音乐不断”的不良习惯，耳机的使用音量也要注意。过分追求音响效果而将音量调得过大，听的时刻过长，的声音直接作用于自己的听觉系统，使耳朵长久暴露于高强度的噪声之下，久而久之即可使听力下降，出现噪声性耳聋