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兰州安利专卖店铺负责人150_9408_6587 微同号 会员卡办理送货电话 3月21日是世界睡眠日。调查显示我国有三亿人存在睡眠障碍， 69.3%的年轻人23点后睡觉，其中主动熬夜比例占52.5%，还有34.8%的年轻人自述有入睡困难问题。

睡眠不好会带来哪些危害？如何有效提升睡眠质量？和小安一起了解一下吧~