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作为一日三餐的压轴，晚餐是期间需谨慎对待的一顿，因为它是决定胖瘦的关键。但如果不吃晚饭，就真能瘦吗？

不吃晚饭，易降低代谢

许多中的人会觉得不吃晚餐可以减少一顿正餐的热量，自然就瘦了，但其实这样做并不能帮助。不吃晚饭会导致体内可消耗的能量不足，身体肌肉被消耗，从而代谢的速度也会降低，反倒成了的阻碍。