马鞍山市金家庄安利直营店铺在哪安利产品哪里有卖

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豆浆是我国的传统饮品，已经有好几千年的历史了，而牛奶是近几十年来的新潮营养佳品，备受大家的欢迎。不管是牛奶还是豆浆，其实都是纯天然的成分，对身体很有益处。

牛奶和豆浆，谁更有营养？营养师告诉你，想补钙的人该如何选择

不过有些人却总在纠结一个问题，那就是早餐的时候是选豆浆呢，还是选牛奶呢？ 实际上，关于牛奶与豆浆的营养之争从未停过。今天爆炸营养课堂的营养师就给大家好好比较一下这两种饮品。

首先从蛋白质的角度分析一下，毕竟牛奶和豆浆的蛋白质含量都挺高，而且一提到这两种饮品大家就会想到这一方面。

数据显示，牛奶中蛋白质的含量为3%，而豆浆中蛋白质的占比为1.8%，假如喝同等量的情况下，牛奶中的蛋白质略含高于豆浆。

牛奶和豆浆，谁更有营养？营养师告诉你，想补钙的人该如何选择

当然，我们不仅要考虑蛋白质的含量，也要考虑到蛋白质的存在形式。牛奶中的蛋白质吸收率能达到百分之九十，属于优质蛋白质。

虽说豆浆中蛋白质也属于优质类别，但是还是要比牛奶差一点点。所以总的来说，两种都是补充蛋白质的好手，区别不是很大，但牛奶还是会稍好一点。
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