北京股商安徽分公司告诉你喝绿豆汤能是的吗

  北京股商安徽分公司告诉你喝绿豆汤能是的吗
  夏天到了，绿豆汤也成了家常饮品。绿豆汤清热解暑，热量也不高，所以网传喝绿豆汤有助于，笔者这次也是带着疑问前来咨询绿瘦健康顾问，喝绿豆汤能瘦是不是的？如果可以，怎么喝才能瘦呢？
  绿瘦：喝绿豆汤有助于，是的吗？
  绿豆的热量很低，制作成绿豆汤后含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，且卡路里极低，所以和绿豆汤时摄入的热量也很低。如果用绿豆汤代替主食能够减少热量的摄入，增加饱腹感，从而达到一定的效果。此外，绿豆汤还能够促进肠胃蠕动，增强消化系统，，防止，夏天吃可以消肿。同时，绿豆汤在一定程度上还能够对体内残留的脂肪进行分解，抑制脂肪的堆积，有效控制体重。绿瘦顾问提醒，喝绿豆汤有助于并不是的，但是想要达到良好的效果就要注意以下几点。
  （图片来源于网络）
  绿瘦：怎么喝绿豆汤能达到的效果？
  期间，可以把绿豆汤作为早晚饭，或者是汤，中饭正常饮食以保证摄入的营养均衡。此外，有些人在制作绿豆汤时喜欢放入大量的糖来增强口感，但是放入大量的糖之后热量必然会上升，所以在制作绿豆汤时尽量不要加糖，如果想要增加甜味可以加入低热量的代糖如木糖醇。
  绿瘦：喝绿豆汤有什么注意事项？
  1. 不能用金属锅煮绿豆汤
  绿豆的活性成分大多分布在表皮中，如果用铁锅熬煮绿豆汤，其中的类黄酮会和金属离子发生作用，形成颜色较深的复合物，煮出的绿豆汤会发黑，饮用后还可能造成肠胃不适。适合用来煮绿豆汤的是砂锅，砂锅煮出的绿豆汤香糯爽口，美味不过了。
  2. 煮绿豆汤时不能加食用碱
  有些人比较喜欢喝稠一点的绿豆汤，所以在煮绿豆汤时会加入食用碱，但其实加入食用碱会破坏绿豆中的维生素B和类黄酮抗氧化成分，使得营养流失。所以在煮绿豆汤时不要加入食用碱，如果想要使绿豆汤浓稠可以加入一些燕麦片或是糯米。
  3. 绿豆汤不适宜每天喝，也不适宜空腹喝
  绿豆中的大分子蛋白质比较多，肠胃消化功能较差的人很难在短时间内消化绿豆蛋白，食用过量的绿豆汤不容易消化甚至会引起腹泻。一般来说，成人一周喝两到三次，每次一碗佳。