这些食物让你不囤秋膘

    秋冬季节，天气开始慢慢的转凉了，胃口也会变好，大多人都在秋冬长胖，今天曼姿纤体小编来带大家看看秋冬季节时候吃些什么不容易长胖。

    1.水果橙子、梨、香蕉橙子的营养成分的含量是很丰富了，它的膳食纤维的含量很高并且热量也低，还能增加饱腹感，多吃橙子还可以有助于排便，更好的排除体内的毒素。橙子消食，并且含有飞糖份可以代替正餐，可以及时补充和维持体内的血糖水平，对于那些喜欢吃甜食的胖mm有很大的解馋作用。

    梨子的水份含量很多，并且热量也是水果中较低的，秋天吃梨子可以说是很好的安排了。梨子还有有效一直体内脂肪对身体的吸收，并且梨子还有很好的去除水肿的，梨子洗干净带皮吃可以增加很多维生素和膳食纤维。

    香蕉对主要的功能就是可以有助排除体内的毒素，收缩腰腹，香蕉的热量低，多吃香蕉有润肠排便的。

    2.蔬菜：白萝卜，白萝卜简直是加美容的好伙伴，白萝卜可以加快体内的新陈代谢，让身体摄入的热量更好的被代谢出去，白萝卜里的膳食纤维对于身体里的脂肪还有很好的分解作用，很有利排出体内毒素。

    3.肉类：鸡肉，鸡肉比起猪肉是很明显的低脂低热量的，并且烹饪方法也有很多，并且营养丰富，鸡肉可以选为身体要摄入蛋白质时的，但是要记住在选择吃鸡肉的时候要去除鸡皮和脂肪块，这样才是真正的食品。