南充养老中心   南充老顽童

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

老年人需要补充哪些维生素？

1、维生素c

维生素c是水溶性的维生素，在骨骼牙齿、肌肉以及血管中起着至关重要的作用，能预防出血，增强了的通透性和弹性，同时增强了抵抗和病毒的能力，能加快伤口的愈合，促进了结缔组织的生成。老年人多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果，能够保护，降低患上心血管疾病的风险，另外也可以每天服用1~2片维生素c。

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2、维生素a

维生素a属于脂溶性的维生素，能维持上皮细胞的生长，保护了视网膜，预防夜盲症和干眼症，增强了抵抗病毒和的能力。到了老年时期上皮细胞非常的脆弱而且抵抗力降低，可以多吃一些富含维生素a比较丰富的乳类蛋类、动物肝脏、胡萝卜以及深色蔬菜等。另外可以服用维生素a胶丸，每天服用一粒。

3、维生素b1

维生素b1属于水溶性的维生素，能够缓解因为缺乏维生素b1所导致的末梢神经炎，刺激食欲，为神经提供营养，增强了肌肉功能。当老年人胃口不好、患上周围神经炎以及时应该多吃富含维生素b1比较丰富的食物比如大豆、五谷类食物和小麦等。也可以在医生的指导下口服维生素b1片，每天服用三次，每次两片。

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4、维生素e

维生素e属于抗氧化物质，能够自由基，具有抗氧化的，延缓了皮肤衰老，具有和的。当有大量的黑色素沉积、脂类过氧化作用增加以及生物膜受到严重损害、肌肉萎缩变细时可以合理的补充维生素e，在天然的植物油以及绿色植物里面含有丰富的维生素e。但是不能吃太多，不然会带来副作用，比如腹泻以及视力模糊。

温馨提示

老年时期要为身体合理的补充维生素，另外也要补充维生素k以及维生素b12能够防止缺铁性的贫血。养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，每天早晨起床时不能过猛也不能太急，以免发生意外。