南充老养护   南充老顽童 老人怎么办

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

良好的睡眠可有效补充能量，增强人体，促进身体正常代谢和生长发育，保心健康。据多项研究，中国老年人的发生率在30%以上。70岁以上的老人，随着年龄的不断增长，需要睡眠的时间会越来越长，他们每天往往要睡8-9小时才够。

老年人的危害有哪些？

长期会对老年人的身体健康带来许多不良的影响，包括白日嗜睡、日夜颠倒、损害认知功能、加重记忆障碍、引起焦虑抑郁等不良情绪、增加跌倒发生率等。另外，还与高血压、心脏病、糖尿病、肿瘤等慢性病有关。还有研究表明，还可能导致前列腺癌等癌症发病率增加。

为什么老年人会容易出现？

老年人的睡眠质量不好、容易，常常被人谈起。究竟老年人为什么那么容易出现？当一个人年龄越大，出现的几率就会越高吗？

一是内在的因素。年纪大了，内分泌系统也随之改变，导致了夜里的情况发生。

二是外在的因素。现在很多老人家是空巢老人，长期与孩子分居。老年人内心渴望得到安慰和日常的关心，一旦缺乏这种关爱，也会造成的。

三是疾病因素。疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适和认知损害，不同于一般人群所致日间损害。所以，在分析老年人问题的时候，还要看他是因为哪种原因而引起而进行对症下药。

怎样可以？

1、不要做剧烈运动

大幅度的运动会加大皮质醇的分泌，皮质醇具有分解肌肉的作用，也会影响睡眠，所以建议睡觉质量不好的人，不要在睡前进行激烈的体育运动。

2、不要在睡前喝刺激性的饮品

目前来说，喝咖啡、茶、酒这些饮品对肯定是不利的。因为咖啡中含有的咖啡因，属于生物碱的成分，它是一种徐缓。所以，在睡前喝咖啡这种刺激性的饮料，很容易会影响睡眠质量。临睡前，可以喝一杯温牛奶，有助于快速进入睡眠。

3、按医嘱吃药

要是已经到了很严重的情况，记得要及时就医。按照医生的医嘱吃药，不要自己乱吃等。

此外，子女多关心老人，多陪伴老人，多和老人聊天等也可以缓解孤独、紧张等情绪，防治。