南充养老中心 老人夏季防晒怎么做

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

随着年龄的增长

人的新陈代谢渐渐变慢

皮脂腺活力下降

皮肤容易失去水分和光泽

出现皱纹，产生老年斑

中老年人皮肤老化

主要有两方面原因

一是生理性老化，二是光老化

其中，光老化尤其重要

那么夏季防晒就显得尤为重要了

中老年人

夏季如何做好防晒，健康度夏呢？

下面小编就来告诉大家

几个老人夏季防晒的小妙招~

穿衣以宽松为主

夏季炎热，建议中老年人穿衣服方面，要以宽松为主，选择衣服的质地尽量以清凉透气还能吸汗的棉、麻、绸类为佳。

涂抹防晒霜

涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑，而是避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，继而造成的早衰。除了涂抹防晒乳液之外，物理性防晒也需加强，如戴宽边帽、撑伞、穿着长袖深色衣物、戴太阳眼镜，都能阻隔紫外线。

老年人喜欢散步，早晨、黄昏的时候阳光不强，也要注意防晒。应尽量避免在上午10点到下午2点阳光Zui强的时段出门。

多补水

老年人新陈代谢能力减弱，体外水转成细胞水的能力下降，加上表皮比较脆薄，保水能力差。皮肤干燥是许多皮肤问题产生的Zui直接的导火线与诱因，包括皮肤粗糙、脱皮、皱纹、色素沉着、瘙痒、皮肤炎症等。

老年人平时可多喝白开水，白开水的作用远远大于其他饮料，并且降温效果也很好。因此，中老年人在夏天适合多次少量地喝白开水，在喝水的时候不要一口喝太多的水，这样不利于身体对水的吸收。

注意

一旦中老年人因为中暑引起高热，可以用毛巾浸泡在冷水里面，然后擦洗身体，也可以用电风扇、空调等吹风，来解暑和散热。如果情况严重，记住赶紧送往医院。

夏季再热的天气，中老年人只要做好一些必要的保健养生措施，那么完全可以轻松健康地度过夏天。