南充养老中心   老人老年痴呆怎么预防

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

老年痴呆症属于神经系统性病变，起病隐匿，呈慢性进行性，其主要是认知功能、语言发生障碍和人格也会发生改变，严重影响社交及生活功能。那么，老年人该如何预防老年痴呆症呢？

01多做一些益智游戏

老年人可以多做一些益智类游戏如打牌、文字接龙或猜字谜游戏等，这样不仅能活跃大脑还能延缓大脑衰老速度，但不能一味进行相似的游戏。可以不断接触新鲜事物来刺激大脑，如学习新知识或从事新的爱好。

02保持规律运动

每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周建议4到5天。保持规律运动能有效帮助降低血压，避免胆固醇水平升高，能促进脑细胞更新，这是预防老年痴呆症行之有效可行方法。

03调整好饮食

平时多吃豆类与坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。尽量不要用动物油，因为动物油吸收和消化率低。不妨选择植物油含有人体所必需的脂肪酸且营养价值高，比如橄榄油，能更好地保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。

04处理好压力

压力是引起老年痴呆症的高危因素，长期处于高压力状态，易引起老年痴呆症。因此要保持积极乐观心态，通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。

温馨提示

糖尿病和高血压患者是老年痴呆症的高危人群，所以每年需定期做检查，看一看血压和胆固醇水平，定期筛查糖尿病。